所谓“AI味”，通常不是语法问题，而是表达缺少“具体的人类决策痕迹”。典型表现有三类：抽象词堆叠（命运、希望、成长反复出现）、句式过于整齐、情绪描述替代行为描写。解决这件事最有效的方法，不是盲目口语化，而是把抽象词转成具体动作和场景。
第一步做“抽象词替换”。看到“她很痛苦”，就追问：痛苦体现在哪个动作？是握不住杯子，还是重复删消息？看到“他成长了”，就追问：他做了什么以前不会做的决定？只要把抽象词落地到可观察行为，文本就会立刻真实很多。
第二步打破句式整齐。AI常给出长度相近、节奏均匀的句子。你可以主动制造长短句错落：关键动作短句打点，心理流动长句承接。再加一点角色口头习惯词，语气就会有辨识度。但要节制，口头禅过多会显得刻意。
第三步增加“选择成本”。AI味文本常把冲突写成“情绪宣告”，缺少决策压力。真正打动人的段落里，角色总在权衡：选A失去B，选B失去A。哪怕是小事，只要有取舍，就会有真实感。你可以在每个关键段自问：这段里角色付出了什么？
第四步保留不完美。人类表达不总是最优句子，有时会重复、停顿、转折。适度保留这种“不光滑”能提升真实度。最后用“朗读法”做终检：把段落读出来，听哪里像公文，哪里像人在说话。像公文的地方通常就是AI味重灾区。